女票被我养胖8斤，她后悔了...

老刘认识我之前，她的体重只有86斤。

在我坚持不懈地努力之下，她成功增重了8斤，前两天在家里重新称了下体重，好家伙，来到了94斤，生涯新高。

我问她，胖了8斤之后有什么感受？

老刘告诉我，现在穿紧身牛仔裤，感觉比之前更紧绷了，有条裤子还被撑坏了......

真的，对于一个易瘦体质的女孩来说，吃胖真的是件非常困难的事情，她之前一直觉得自己太瘦了，怎么吃都胖不了。

那是没遇到我，我告诉老刘，早睡不一定会早起，但胡吃海喝一定会长胖。

果不其然，在我顿顿大餐的狂轰滥炸下，脂肪和赘肉成功占领了高地。

现在的老刘，已经开始主动要求我带着她去跑步了，我的愿望终于得逞。

作为保持长期自律习惯的我来说，终于可以带着女票一起健身一起跑步了，想想两个人挥汗如雨的那个画面就美滋滋。

昨晚，我发现老刘的微信签名，默默换成了“清醒，自律，知进退。”

大部分人在二三十岁上就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过。

日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。

我曾经也是一个180斤的大胖子，20岁的酒，常从落日楼头喝到第二天凌晨。

后来通过跑步和健身，成功瘦身到150斤，腹肌线条隐约可见，为此我还专门写过一篇文章，感兴趣的可以戳进去瞅瞅 今年暴瘦30斤，谈谈我的作息和跑步经验

借这个话题，我想和你们聊聊自律。

很多人反感自律这个词，觉得会带来一种压迫感。

确实，严格按表打卡，万一错过哪一步，就会凭添心理压力。又或者，饮食过于控制，看成分表，吃得清淡，对很多人来说，无非是酷刑。

还有自律经常配合的运动，无一不是呲牙咧嘴浴火重生的模样，这些给本来就负荷不小的生活，带来太多额外的压力。

我曾经也为此苦恼纠结，现在我发现，这些，都是形式主义。

自律最重要的就是认识到什么对自己长期好，就去做，其他的，都是外在形式，不需要过于纠结。

你几点开始做，无所谓；做多少要有弹性，不能挤在一两天；做到什么程度，也不要过于严苛，相对于之前的自己，稍微好那么一点，就应该开心。

从一种紧张兮兮时刻绷着的状态，放松到“我今天只要开始做了就行”；从一定要几天几十天减肥多少斤，到“动一动心情愉快少吃一点身体舒坦就可以了”；从卡着点像流水线工人一样严格计时，到“我可以花一整天或者好多天，解决一个对我重要的事情”。

对，抛弃看上去很精英很有表现力的形式，抛弃带来压迫感的一切，直捣黄龙。你做这一切，不是为了发圈，也不是为了简历或者年终总结。而是把所有重心，放在一个良好的状态，一个恰当的节奏，一个可以坚持的尺度，而真实的成长。

自律是带来长久愉快的一切。

真正让你走远的，

从来都是积极自律与勤奋。

最后，悄悄说一句，等女票重新瘦回86斤时，我会带她重新走一遍她吃过的所有饭馆，引以为戒，或者重蹈覆辙。