自我剖析-轻识

你好，我是林骥。

最近，我听到辉哥在「如何做自我剖析」的语音中说：要基于某种模型，去度量自己，分析自己，定位自己。

我认真听了 2 遍，非常认同辉哥关于模型、度量、分析和定位的观点。

刚好我正在总结整理 100 种分析思维模型，其中包括：福格行为模型、杜邦分析模型、标杆分析模型、KANO、SWOT、PEST、PDCA、SCQA、GROW 等，希望基于这些模型和记录的数据，能够更好地进行自我剖析，为自己的成长赋能。

下面分享一些我的收获和感触，主要围绕掌控时间、掌控情绪和掌控习惯这 3 个方面进行自我剖析。

1. 掌控时间

要想掌控自己的生活，先从掌控时间开始。

管理学大师彼得 · 德鲁克曾经说过：「认识你的时间，是任何人只要肯做就能做到的，这是通向贡献和有效性之路。」

一件事情，如果你无法度量它，就无法管理它。

我以前在“辉哥奇谭”读者群分享过一期语音：如何用 Excel 科学管理时间？主要是从 Why 和 How 层面，介绍了一些掌控时间的方法和技巧。

利用 Excel 记录的数据，我不仅能从微观层面准确地知道，去年的今天几点几分，我正在做什么，做出了什么成果；而且我还能从宏观层面进行数据分析和复盘总结，实现用数据为自己赋能，形成一个正向循环的系统。

辉哥用系统驱动人生、阅读、写作等语音，给了我很多启发，让我理解了什么是真正的长期主义，并开始认真践行「以终为始」的习惯。

我在阅读了相关书籍之后，把辉哥讲到的一些理念，应用到了 Excel 表格当中，并且不断升级迭代，增加了关于情绪风格测试和习惯评分等内容，对它们进行量化管理。

2. 掌控情绪

发泄情绪是一种本能，而掌控情绪是一种可以学习的技能。

对于情绪，我参考情绪能量模型，并把它换算成情绪分，这样就能更加准确地评估每天的情绪变化：

另外，我还运用《大脑的情绪生活》中介绍的方法，从 6 个维度进行测试评分，并设定了未来情绪优化的目标：

通过情绪风格测试，我发现自己的情绪调整和社交直觉方面偏弱，后续计划重点加强对情绪的掌控，维护好情感账户，体谅对方的难处，信守自己的诺言。

3. 掌控习惯

思想决定成败，习惯改变命运。

要想持续成长，就需要做自我剖析，梳理每个习惯是怎样形成的，改掉一些不好的习惯，并刻意培养一些好的习惯。

我参考《高效能人士的 7 个习惯》，并补充了一个「数据赋能」的习惯，把它们分解成 16 个「微习惯」去执行，然后对每个习惯按照 3 个维度进度评分：

其中每个评分维度的得分范围是 1~6 分，把 3 个维度的得分相加，就是当前习惯的总得分。

也就是说，每个习惯的总得分最高为 18 分，1~3 分表示很差，4~6 分表示差，7~9 分表示一般,10~12 分表示好，13~15 分表示很好，16~18 分表示出色。

通过习惯评分，我发现自己的双赢思维还比较欠缺，所以，我开始努力分享一些有用的知识，打造有灵魂的作品，传递有价值的东西，希望在茫茫人海中，吸引一些同频的人，实现互利共赢。

最后的话

在学习《盖洛普优势识别器2.0》之后，我参考书中介绍的方法，用 Excel 制作了一个「优势赋能系统」：

利用这个「优势赋能系统」，可以用来识别和分析自身的优势，其中包括 180 道测试题，实现自动评分和对优势进行排序，并自动生成相应的分析图表：

从上面的自我剖析中，我认识到自己最大的优势是学习，说明我有比较旺盛的求知欲，渴望能够持续提升自己。

每个人身上都拥有独特的天赋和优势，只是等待着自己去识别和发挥出来。

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