自我剖析

林骥

共 1473字,需浏览 3分钟

 · 2022-06-01

你好,我是林骥。

最近,我听到辉哥在「如何做自我剖析」的语音中说:要基于某种模型,去度量自己,分析自己,定位自己。

我认真听了 2 遍,非常认同辉哥关于模型、度量、分析和定位的观点。

刚好我正在总结整理 100 种分析思维模型,其中包括:福格行为模型杜邦分析模型标杆分析模型KANOSWOTPESTPDCASCQAGROW 等,希望基于这些模型和记录的数据,能够更好地进行自我剖析,为自己的成长赋能。

下面分享一些我的收获和感触,主要围绕掌控时间、掌控情绪和掌控习惯这 3 个方面进行自我剖析。

1. 掌控时间

要想掌控自己的生活,先从掌控时间开始。

管理学大师彼得 · 德鲁克曾经说过:「认识你的时间,是任何人只要肯做就能做到的,这是通向贡献和有效性之路。」

一件事情,如果你无法度量它,就无法管理它。

我以前在“辉哥奇谭”读者群分享过一期语音:如何用 Excel 科学管理时间?主要是从 Why 和 How 层面,介绍了一些掌控时间的方法和技巧。

利用 Excel 记录的数据,不仅能从微观层面准确地知道,去年的今天几点几分,我正在做什么,做出了什么成果;而且我还能从宏观层面进行数据分析和复盘总结,实现用数据为自己赋能,形成一个正向循环的系统。

辉哥用系统驱动人生、阅读、写作等语音,给了我很多启发,让我理解了什么是真正的长期主义,并开始认真践行「以终为始」的习惯。

我在阅读了相关书籍之后,把辉哥讲到的一些理念,应用到了 Excel 表格当中,并且不断升级迭代,增加了关于情绪风格测试和习惯评分等内容,对它们进行量化管理。

2. 掌控情绪

发泄情绪是一种本能,而掌控情绪是一种可以学习的技能。

对于情绪,我参考情绪能量模型,并把它换算成情绪分,这样就能更加准确地评估每天的情绪变化:


另外,我还运用《大脑的情绪生活》中介绍的方法,从 6 个维度进行测试评分,并设定了未来情绪优化的目标:


通过情绪风格测试,我发现自己的情绪调整和社交直觉方面偏弱,后续计划重点加强对情绪的掌控,维护好情感账户,体谅对方的难处,信守自己的诺言。

3. 掌控习惯

思想决定成败,习惯改变命运。

要想持续成长,就需要做自我剖析,梳理每个习惯是怎样形成的,改掉一些不好的习惯,并刻意培养一些好的习惯。

我参考《高效能人士的 7 个习惯》,并补充了一个「数据赋能」的习惯,把它们分解成 16 个「微习惯」去执行,然后对每个习惯按照 3 个维度进度评分:


其中每个评分维度的得分范围是 1~6 分, 把 3 个维度的得分相加,就是当前习惯的总得分。

也就是说,每个习惯的总得分最高为 18 分,1~3 分表示很差,4~6 分表示差,7~9 分表示一般,10~12 分表示好,13~15 分表示很好,16~18 分表示出色。

通过习惯评分,我发现自己的双赢思维还比较欠缺,所以,开始努力分享一些有用的知识,打造有灵魂的作品,传递有价值的东西,希望在茫茫人海中,吸引一些同频的人,实现互利共赢。

最后的话

在学习《 盖洛普优势识别器2.0》之后,我参考书中介绍的方法,用 Excel 制作了一个「优势赋能系统」:
利用这个「优势赋能系统」,可以用来识别和分析自身的优势,其中包括 180 道测试题,实现自动评分和对优势进行排序,并自动生成相应的分析图表:



从上面的自我剖析中,我认识到自己最大的优势是学习,说明我有比较旺盛的求知欲,渴望能够持续提升自己。

每个人身上都拥有独特的天赋和优势,只是等待着自己去识别和发挥出来。

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